FAQ´s

Ich bin kein „Markt-Gigant“ mit Millionen-Followers – ich bin bewusst eine seriöse Nischen-Coachin mit Substanz. Genau das schätzen meine Klient:innen: Es geht um dich, nicht um Show.

Warum mein Coaching anders ist:
Testbasiertes Gesundheitscoaching zwischen Arztpraxis & Alltag

1. Wer ich bin – und wofür ich stehe

Ich bin Alice Werner, Physiotherapeutin, Gesundheits- und Mindset-Coach – spezialisiert auf Menschen mit chronischen Beschwerden, Medikamenteneinnahme und hohem Stress, deren Körper sich nicht mehr so verhält, wie der Kopf es gerne hätte.

Ich helfe berufstätigen Männern und Frauen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, mehr Energie zurückzugewinnen und ihre Gesundheit langfristig zu stabilisieren – ohne Diät-Wahnsinn, Extreme oder esoterische Versprechungen. Stattdessen arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten, testbasierten Strategien, die in einen vollen Alltag passen.

2. Was mich von klassischen Ernährungs- oder Fitnesscoaches unterscheidet

Viele Programme schauen nur auf Ernährung oder Sport – und blenden Medikamente, Blutwerte, Schlaf, Stress oder bestehende Diagnosen aus. Genau dort setze ich an.

Das macht mein Coaching anders:

1. Testbasiert statt Bauchgefühl
   Ich arbeite mit Laborwerten, Mikrobiom-Analysen, Medikamenten-Einfluss, Schlaf- und Stressprofilen. Wir verlassen die „Pi-mal-Daumen“-Tipps und schaffen Klarheit: Was braucht dein Körper wirklich – mit deiner Vorgeschichte und deinen Rahmenbedingungen?
   
   

2. Brücke zwischen Arztpraxis & Alltag
   Ich ersetze keine medizinische Behandlung – ich schließe die Lücke.
   
   

   • Ich gebe Empfehlungen, welche Laborwerte sinnvoll sein können.
     
     

   • Ich helfe dir, Ergebnisse zu verstehen.
     
     

   • Ich übersetze medizinische Fakten in alltagstaugliche Schritte, die du wirklich umsetzen kannst.
     
     

3. Chronische Erkrankungen sind bei mir „normal“ – kein Sonderfall
   Viele Programme sind für „eigentlich gesunde Menschen“ gemacht. Bei mir sind Menschen mit Epilepsie, Autoimmunerkrankungen, Krebsnachsorge, hormonellen Themen oder langfristiger Medikation ausdrücklich willkommen. Dein Körper ist komplex – mein Coaching ist darauf ausgelegt.
   
   

4. Ganzheitlich: Körper, Ernährung, Nervensystem & Mindset
   Mein 5-Säulen-System verbindet Schlaf, Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und den Umgang mit belastenden Stoffen – immer evidenzbasiert und auf maximal 30 Minuten Aufwand pro Tag ausgelegt.
   
   

5. Ehrlich, empathisch, direkt
   Keine Schönfärberei, keine unrealistischen Versprechen – dafür Klartext, Empathie und eine klare Struktur. Ich weiß, wie es ist, wenn man selbst schon „alles probiert“ hat und sich trotzdem wie ein hoffnungsloser Fall fühlt.
   
   

3. Für wen mein Coaching gemacht ist

Ich arbeite mit Menschen, die sich in folgenden Punkten wiederfinden:

• berufstätig, oft hohe Verantwortung oder Führungsaufgabe
  
  

• chronische Beschwerden, Diagnosen oder langfristige Medikation
  
  

• das Gefühl: „Eigentlich lebe ich schon recht gesund – und trotzdem geht es bergab.“
  
  

Typische Themen sind:

• Gewichtszunahme trotz Disziplin
  
  

• massiver Energiemangel („Ich funktioniere nur noch, ich lebe nicht mehr“)
  
  

• schlechter Schlaf, hoher Stress, permanentes „Unter Strom stehen“
  
  

• Angst, gesundheitlich zu enden wie Vater oder Mutter
  
  

Wenn du merkst, dass dein Kopf mehr will, als dein Körper noch leisten kann, und du dir endlich jemanden wünschst, der medizinische Fakten und deinen Alltag zusammenbringt – dann bist du in meinem Coaching richtig.

4. Welche Probleme wir gemeinsam lösen

Wir arbeiten daran, dass…

• du dein Gewicht wieder in den Griff bekommst – angepasst an deine Erkrankung, deine Hormone und deine Medikation.
  
  

• dein Energielevel steigt: morgens wacher, tagsüber klarer, abends nicht völlig ausgelaugt.
  
  

• dein Schlaf ruhiger wird – und du tatsächlich erholter aufwachst.
  
  

• du deinen Stress besser regulierst und aus dem ständigen Überlebensmodus rauskommst.
  
  

• du weniger Angst vor deiner gesundheitlichen Zukunft hast, weil du verstehst, was in deinem Körper passiert und was du aktiv tun kannst.
  
  

5. Wie wir arbeiten – mein testbasiertes 5-Säulen-System

In meinem Programm verbinde ich Analyse, Coaching und Umsetzung.

1. Analyse & Klarheit
Wir schauen gemeinsam auf:

• bisherige Diagnosen & Medikamente
  
  

• vorhandene Blutwerte und ggf. weitere Labor-Empfehlungen
  
  

• Schlaf, Stress, Verdauung, Beschwerden und Alltag
  
  

• Ernährungs- und Bewegungsmuster
  
  

Ziel: Ein klares Bild, warum dein Körper gerade so reagiert, wie er reagiert.

2. Individueller, testbasierter Fahrplan
Auf Basis der Daten erarbeiten wir einen Fahrplan, der folgende Säulen umfasst:

• Schlaf: Routinen, Rhythmus, Nervensystem-Regulation
  
  

• Ernährung: angepasst an Blutwerte, Darm, Erkrankungen und Alltag
  
  

• Bewegung: alltagstauglich, ohne Fitnessstudio-Zwang
  
  

• Mentale Stärke: Umgang mit Krankheit, Selbstbild, innerer Dialog
  
  

• Belastende Stoffe: Reduktion von dem, was deinen Körper zusätzlich stresst
  
  

3. Umsetzung im Alltag

• 1:1-Calls für Strategie & individuelle Anpassung
  
  

• regelmäßige Gruppencalls für Fragen, Motivation und Austausch
  
  

• Chat-Support für schnelle Rückfragen im Alltag
  
  

• Checklisten, Templates und Tracking-Tools, damit du Fortschritte sichtbar machen kannst
  
  

4. Messbare Ergebnisse

Wir schauen nicht nur auf dein Gefühl, sondern – wo sinnvoll – auch auf:

• Veränderungen bei Energie, Schlaf und Belastbarkeit
  
  

• Entwicklung von Gewicht, Blutdruck, ggf. Blutfetten
  
  

• dein subjektives Stressempfinden und deine Lebensqualität
  
  

6. Ergebnisse & Erfolgsstories

In den letzten Jahren durfte ich über 45 Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Ruhe begleiten.

Einige Beispiele (anonymisiert):

• Klientin mit Gendefekt & starkem Übergewicht:
  Trotz komplexer Ausgangslage hat sie innerhalb von 12 Monaten rund 40 kg verloren – ohne Magenbypass, dafür mit testbasierter Strategie, angepasst an ihren Alltag.
  
  

• Krebspatientin in Nachsorge mit starker Erschöpfung & Schmerzen:
  Durch gezielte Blutwert-Empfehlungen wurde eine zusätzliche Borreliose-Diagnose gestellt, die vorher übersehen worden war. Mit der passenden Behandlung und angepasstem Coaching konnte sie Schmerzen reduzieren, Energie steigern und in drei Monaten vier Kilo abnehmen – ohne ihren Körper zusätzlich zu überfordern.
  
  

Diese Geschichten sind keine „Wunder“, sondern das Ergebnis aus Analyse, Struktur, Geduld und echter Zusammenarbeit.

7. Mein persönlicher Antrieb

Meine Arbeit ist nicht nur ein Beruf – sie ist persönlich.

• Seit meinem 14. Lebensjahr lebe ich mit Epilepsie und den Nebenwirkungen von Medikamenten, inklusive deutlicher Gewichtszunahme.
  
  

• Durch meine eigene Transformation habe ich gelernt, wie man trotz chronischer Erkrankung und laufender Medikation wieder in ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben kommen kann.
  
  

• Mein Vater ist mit 57 Jahren an den Folgen eines ungesunden Lebensstils gestorben – obwohl er eigentlich „107 Jahre alt werden wollte“. Dieser Verlust ist mein täglicher Antrieb, Menschen davor zu bewahren, zu früh aufzugeben oder zu spät etwas zu verändern.
  
  

Ich weiß, wie sich Hilflosigkeit anfühlt – und wie befreiend es ist, wenn man seinen Körper endlich versteht.

8. Warum mich Klient:innen als seriöse Nischen-Coachin wählen

Viele meiner Klient:innen kommen zu mir, weil sie:

• sich zwischen Arztpraxis, Internetrecherche und Diät-Tipps verlieren
  
  

• sich mit ihren Beschwerden in Standardprogrammen nicht gesehen fühlen
  
  

• jemanden suchen, der sowohl medizinische Zusammenhänge versteht als auch Alltag, Job, Familie und Psyche mitdenkt
  
  

Sie entscheiden sich für meine Begleitung, weil ich:

• medizinischen Background mit Coaching-Erfahrung verbinde
  
  

• testbasiert und evidenzorientiert arbeite
  
  

• kein esoterisches Heilversprechen gebe
  
  

• klar sage, was möglich ist – und was nicht
  
  

• sie langfristig befähige, eigenverantwortlich mit ihrem Körper umzugehen

9. Wie lange dauert das Coaching?

Die Mindestdauer beträgt 3 Monate.
Das ist die Zeit, die Körper, Nervensystem und Stoffwechsel brauchen, um:

• Routinen zu etablieren

• Stressreaktionen zu normalisieren

• Schlafzyklen zu stabilisieren

• hormonelle & metabolische Prozesse zu beeinflussen

• spürbare Veränderungen zu zeigen

Viele bleiben 6–12 Monate, um ihre Ergebnisse zu vertiefen und langfristig stabil zu halten.

10. Was kostet das Coaching?

Die Investition startet ab 29 EUR pro Tag bei einem 6 Monats Coaching und 39 EUR bei einem 12 Wochen Coaching.

Der genaue Preis hängt ab von:

• Beschwerden

• gewünschter Betreuungstiefe

• notwendiger Testung

• individueller Zielsetzung

Du erhältst eine intensive, persönliche, medizinisch fundierte 1:1-Begleitung, keine Massenabfertigung und keine Standardpakete.

Im Erstgespräch klären wir transparent, welcher Umfang für dich sinnvoll ist.